Ademas de los cuidados basicos que todas conocemos como limpiar, tonificar e hidratar la piel podemos ayudarla tambien con los alimentos que consumimos..
- Aumentar el consumo de frutas, verduras, hortalizas y cereales integrales porque son una inestimable fuente de antioxidantes y fibra . A ello hay que añadir su riqueza en vitaminas, que contribuyen a mantener la salud e hidratacion de la piel.
- Los frutos secos, germen de trigo, aceites vegetales y el aguacate aportan vitamina E (importante antioxidante que protege la piel de las agresiones externas).
- Zanahorias, espinacas y pimientos son una excelente fuente de betacarotenos (o lo que es lo mismo, pro vitamina A), que ayudan al buen estado general de la piel. Hay algunos alimentos como el apio y la lechuga son ricos en ‘psoralenos’, sustancias que protegen la piel .
- Otro consejo: la mejor manera de evitar que tu organismo acumule toxinas es beber mucha agua, zumos de frutas y consumir verduras.
- Conclusion: los mejores alimentos para tener una piel hidratada y los mas recomendados son. pepino, papaya ,blue berry,sandia , pomelo, vegetales de hojas verdes, tomates y frutos secos.
